Quando è fertile un uomo?

La decisione è presa: volete un bambino. Ci provate con grande energia, ma nonostante diversi tentativi non ci riuscite ancora.

Nello stantino è una delusione, ma assolutamente non c'è motivo di arrendersi. È del tutto normale non riuscire subito a "colpire nel segno".

Approfondiamo ancora una volta il tema della fertilità. Questa volta concentriamoci sulla fertilità di, eccolo, l'uomo!

La pazienza è una virtù, e vale anche per la riproduzione dei vostri geni. La gravidanza può essere un'impresa che richiede tempo.

La maggior parte degli esperti ritiene che sia meglio non avere rapporti più di una volta al giorno. La quantità ottimale di spermatozoi si ottiene con un'eiaculazione ogni due-cinque giorni.

Durante il periodo fertile della donna è consigliabile avere rapporti a giorni alterni per aumentare le possibilità di fecondazione.

Eiaculare troppo spesso (più volte al giorno) può ridurre il numero di spermatozoi per eiaculazione. La qualità non ne risente necessariamente. D'altra parte: eiaculare troppo poco può ridurre la motilità dello sperma. Trova il tuo equilibrio!

L'importante è che rimanga bello. Cerca di affrontarlo con serenità; non aiuta avere un'agenda rigida e considerare il sesso come un dovere o un'attività di routine. Naturalmente è utile monitorare l'ovulazione, ma non dimenticare di variare ogni tanto. Prova cose nuove, sorprenditi a vicenda, dedicatevi attenzioni e continuate a comunicare (anche su questo argomento).

Quando la gravidanza non si verifica, puoi iniziare a indagare le cause. Presupposto che nessuno sia il "colpevole"...

Prima una lezione sulla fertilità. Sia l'uomo che la donna diventano fertili durante la pubertà. Anche la fertilità femminile è una questione ereditaria. Dipende, ad esempio, da quante cellule uovo una donna ha ricevuto alla nascita. 

Alla nascita di un uomo, nei testicoli sono presenti solo precursori degli spermatozoi, chiamati anche cellule staminali. A partire dalla pubertà inizia la produzione di sperma. Gli spermatozoi maturi vengono espulsi e, insieme a un fluido aggiuntivo, formano l'eiaculato. Lo sviluppo degli spermatozoi è un processo continuo che dura circa 75 giorni.

Le donne e gli uomini sono più fertili nei loro anni vent'anni. Nelle donne questo rimane pressoché invariato fino ai trent'anni, dopodiché la fertilità diminuisce gradualmente.

Come sappiamo, dopo i 40 anni alle donne diventa più difficile concepire. Gli uomini, invece, mantengono la loro fertilità, ma la qualità del loro sperma diminuisce. La qualità diminuisce però solo più tardi. Dopo i 45 anni, agli uomini occorre più spesso più tempo per fecondare una donna. 

Spesso, in caso di infertilità, si guarda alla donna. Tuttavia, la causa può certamente risiedere nell'uomo. La grande domanda di oggi è quindi: "come aumentare la fertilità dell'uomo?".

Per quanto riguarda la qualità dello sperma, entrano in gioco diversi criteri:

Il numero di spermatozoi 
Devono essercene a sufficienza. O meglio, sono sufficienti per una buona fertilità? La qualità è considerata "normale" con almeno quindici milioni di spermatozoi per millilitro.  Un numero inferiore di spermatozoi per millilitro è considerato come una fertilità ridotta. Ciò non significa che non si possa fecondare un ovulo 
 

La forma dello sperma
Gli spermatozoi hanno una forma adeguata? Eh, la forma? Sì, gli spermatozoi con la forma più favorevole hanno maggiori possibilità di fecondare l'ovulo. Ogni uomo ha spermatozoi con una forma meno ottimale, ma se sono troppi, questo ha un impatto sulla fertilità
 

La motilità dello sperma
Gli spermatozoi sono abbastanza attivi e in grado di raggiungere l'ovulo? Devono infatti percorrere una notevole distanza. Attraverso la vagina, attraverso la cervice uterina. E poi attraverso l'utero fino alle tube di Falloppio. È nelle tube di Falloppio che di solito avviene la fecondazione.

Come funziona esattamente? Possono esserci diverse cause per la ridotta fertilità maschile.

Può dipendere dallo stile di vita, dall'età (a partire da circa 45 anni), ma a volte anche da una malformazione congenita. Anche le malattie influiscono sulla qualità dello sperma. Si può pensare a un raffreddore, ma anche a malattie gravi. Quest'ultima cosa non può mai essere esclusa, ma è probabile che la causa sia un'altra.

Fumare, il consumo eccessivo di alcol e l'uso di droghe hanno tutti un impatto negativo sulla qualità dello sperma. Oltre al fatto che è comunque salutare smettere di fumare e bere alcol con moderazione, lo sperma non ne trae alcun beneficio.

Inoltre, stare seduti a lungo e muoversi poco non è nemmeno positivo per la fertilità. I testicoli si riscaldano di più stando seduti rispetto a quando sono liberi. È stato dimostrato, ad esempio, che gli autisti di camion sono meno fertili.

Probabilmente lo indovinerai: un'alimentazione sana favorisce invece la fertilità. Cibo fresco e non trasformato, molte fibre come prodotti integrali e molte verdure.

Oltre all'alimentazione, gli integratori per la fertilità maschile possono essere un buon complemento. La vitamina C e gli integratori di zinco hanno un effetto positivo sullo sperma. Lo zinco è un minerale e svolge un ruolo importante nella fertilità maschile e influisce sulla formazione dello sperma. Un integratore di zinco può certamente essere un buon complemento in caso di ridotta qualità dello sperma.

Oltre a questo, cerca di evitare lo stress. Puoi farlo cercando consapevolmente il relax. Prestando attenzione all'alimentazione e assumendo integratori anti-stress. Infine: il sovrappeso influisce sul testosterone nell'organismo. Cerca quindi di mantenere un peso sano e i tuoi spermatozoi te ne saranno grati!

Naturalmente può capitare che una persona sia in forma fisica e mentale, e che la gravidanza non si verifichi comunque. Forse c'è qualcos'altro che non va. Alcuni farmaci, come gli antibiotici o sostanze come gli steroidi, hanno un impatto negativo sulla fertilità.

Ma anche il lavoro con sostanze chimiche e/o radioattive può avere un impatto. In questo caso, rivolgiti al medico del lavoro per parlarne. 

Non riuscite a concepire dopo un anno di tentativi? Allora rivolgiti al medico di base. Ti farà alcune domande ed eventualmente eseguirà degli esami. Lo sperma verrà esaminato e a volte verrà eseguito anche un esame fisico. Se necessario, verrai indirizzato a un ginecologo o a un medico specializzato in fertilità.

Sappi che una coppia su sei ha difficoltà a concepire. Quindi non sei certo solo e tantomeno "anormale".