La menopausia es una etapa natural por la que todas las mujeres pasan. Durante este período, tus ovarios cambian gradualmente de función. Esto conduce al final de tus años fértiles. La menopausia es un período en el que tu equilibrio hormonal cambia drásticamente. Pero ¿cuáles son en realidad todas las fases de la menopausia? ¿Y cuál es el momento en que comienza? Lo leerás en este artículo.
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"La menopausia no es el fin de tu feminidad, sino el comienzo de un capítulo nuevo y poderoso en tu vida."
Contenidos
¿Qué es la menopausia? La función de los ovarios durante la menopausia ¿Cuánto dura la menopausia? Edad de la menopausia Menopausia precoz ¿Cuáles son las fases de la menopausia? Premenopausia o perimenopausia Menopausia Postmenopausia Los síntomas más comunes de la menopausia ¿Cómo sé si estoy en la menopausia? ¿Quieres saber más sobre la menopausia?
¿Qué es la menopausia?
Los términos menopausia y menopausia a menudo se confunden. Pero en realidad significan cosas diferentes. La menopausia es el período que rodea a la menopausia. La menopausia es, de hecho, tu última menstruación. El momento en que termina tu último ciclo. Por lo tanto, la menopausia es un momento puntual, frente al proceso prolongado que puede ser la menopausia.
La menopausia es el período en el que el patrón menstrual se vuelve más irregular y en el que experimentas molestias y síntomas debido a los cambios hormonales. Durante este período, tu cuerpo busca un nuevo equilibrio.
Cuando se produce el momento de la menopausia, en realidad solo puedes decirlo a posteriori. Solo cuando no has vuelto a tener la menstruación durante un año puedes decir que ha pasado la menopausia. La última menstruación no siempre significa el fin de los síntomas de la menopausia. Estos también pueden persistir durante un tiempo después de la menopausia.
La función de los ovarios durante la menopausia
Durante la menopausia, la producción de hormonas en los ovarios disminuye gradualmente. En los años previos a la menopausia, los ovarios siguen produciendo estrógeno y progesterona, pero cada vez de forma más irregular. A medida que se acerca la menopausia, la producción de estas hormonas disminuye y, finalmente, la función de los ovarios se detiene por completo.
¿Cuánto dura la menopausia?
La duración de la menopausia varía de una mujer a otra. El tiempo medio entre que las menstruaciones se vuelven irregulares y la última menstruación (menopausia) es de 4 a 5 años. En total, la menopausia dura en promedio entre 5 y 10 años. Pero también puede durar más o menos.
Edad de la menopausia
La edad media en la que las mujeres tienen su última menstruación y, por tanto, alcanzan la menopausia, es de 51 años. Por lo general, los primeros síntomas de la menopausia comienzan entre los 40 y 55 años, pero la disminución de la cantidad de estrógeno en realidad comenzó mucho antes. Alrededor de los 35 años ya produces menos de esta hormona femenina.
La genética juega un papel importante en cuanto a la edad en la que entras en la menopausia. Por ejemplo, la edad en la que entraron en la menopausia tu madre y tu abuela es un buen indicador.
Los anticonceptivos hormonales con estrógenos a veces ocultan los síntomas de la menopausia. Por ejemplo, si tomas pastillas anticonceptivas. Esto puede hacer que no te des cuenta de que ya estás en la menopausia. Tomar pastillas no retrasa la menopausia.
Menopausia precoz
Si alcanzas la menopausia antes de los 40 años, hablamos de menopausia precoz. También lo llamamos Insuficiencia Ovárica Primaria (POI). Esto ocurre en aproximadamente 1 de cada 100 mujeres. 1 de cada mil mujeres ha tenido su última menstruación antes de los 30 años.
Si entras en la menopausia precozmente, tu reserva de óvulos se ha agotado demasiado pronto. Esto puede tener varias causas. Hay enfermedades que pueden influir, pero también tratamientos, como la extirpación de los ovarios.
¿Cuáles son las fases de la menopausia?
Premenopausia o perimenopausia
La premenopausia, también llamada perimenopausia o premenopausia, es el período que va desde antes de tu última menstruación hasta un año después de esta. En esta fase, la función de tus ovarios se vuelve más irregular. Esto provoca cambios en tu equilibrio hormonal y en tu ciclo menstrual.
Al principio de la perimenopausia, tus menstruaciones aún son bastante regulares, pero cuanto más te acerques a la menopausia, más cambios se producirán.
Las menstruaciones se vuelven más frecuentes o, por el contrario, el intervalo entre ellas se alarga.
El sangrado puede ser más abundante o más leve de lo que estabas acostumbrada.
Durante el período en el que tu ciclo cambia claramente, también aparecen síntomas de la menopausia como sofocos, cambios de humor y sudoración nocturna.
Menopausia
La menopausia es el momento en el que se produce tu última menstruación. Solo sabes que ha pasado la menopausia cuando no has vuelto a tener la menstruación durante un año o más. Lee más sobre este momento en el artículo "¿Qué es la menopausia?"
Postmenopausia
¿No has vuelto a tener la menstruación durante un año? Entonces los óvulos se han agotado; ya no maduran más y comienza la postmenopausia. Aunque la menopausia ya ha pasado, la menopausia aún no ha terminado. Tu cuerpo sigue buscando un nuevo equilibrio. En la postmenopausia, a menudo también sigues sufriendo síntomas típicos de la menopausia como sequedad vaginal y disminución del deseo sexual. En promedio, la postmenopausia dura unos 3 años.
Los síntomas más comunes de la menopausia
La menopausia viene acompañada de diversas molestias debido a las fluctuaciones hormonales. Y aunque algunas mujeres notan más los síntomas de la menopausia que otras, se pueden mencionar algunos síntomas y molestias típicos:
Sofocos: de repente sientes mucho calor y empiezas a sudar.
Sudoración nocturna: son sofocos nocturnos que pueden hacer que te despiertes empapada en sudor.
Molestias vaginales: como sequedad vaginal o irritación.
Mal descanso: no solo los sofocos y la sudoración nocturna te impiden dormir, sino también, por ejemplo, el estrés.
Piel seca: debido a la disminución de la producción de estrógeno, puedes tener la piel más seca.
Cambios sexuales: como tener menos deseo sexual o dolor durante las relaciones sexuales.
¿Quieres leer más sobre las molestias durante la menopausia y qué puedes hacer al respecto? Lee "Qué hacer contra los síntomas de la menopausia".
¿Cómo sé si estoy en la menopausia?
Que estés en la menopausia no solo tiene que ver con tu edad, sino sobre todo con los síntomas que experimentas. La menopausia comienza con cambios perceptibles en tu ciclo menstrual debido a la disminución de las hormonas.
En una situación normal, no necesitas acudir al médico de cabecera cuando comienza la menopausia. No es necesario realizar un análisis de sangre. En algunos casos, el médico de cabecera sí puede realizar un análisis de sangre para determinar si estás en la menopausia: por ejemplo, cuando crees que estás entrando en la menopausia precozmente.
También es aconsejable consultar al médico de cabecera si tienes un sangrado excesivo. Y si de repente tienes sangrado o secreción marrón o rosada después de no haber tenido la menstruación durante un año.
¿Quieres saber más sobre la menopausia?
¿Quieres saber más sobre la menopausia? En los siguientes artículos encontrarás qué vitaminas y nutrientes necesita tu cuerpo durante esta etapa de la vida y qué suplementos pueden apoyarte:
"Vitaminas durante la menopausia"
"Nutrición durante la menopausia: ¿Qué necesita tu cuerpo?"
"¿Qué suplementos te ayudan durante la menopausia?"
La información proporcionada no sustituye la información proporcionada por un médico de cabecera y no puede considerarse asesoramiento médico personalizado.
