Centrum wiedzy

Odżywianie podczas menopauzy: czego potrzebuje Twój organizm?

Zdrowe odżywianie pomaga czuć się dobrze we własnym ciele. Jak możesz wesprzeć swój organizm podczas menopauzy odpowiednim odżywianiem? Czy jesz niektóre produkty częściej? A może...

Przeczytaj artykuł

Gdzie znajduje się magnez i jak ten minerał działa na Twój organizm?

Magnez to ważny minerał, który wspiera wiele procesów w organizmie. Mimo że dla wielu osób jest to znany składnik odżywczy, nie każdy wie dokładnie, czym...

Przeczytaj artykuł

Omega 3 w ciąży

Spis treści Oleje algowe – źródło omega-3 Dawkowanie roślinnych kapsułek DHA omega-3 Ciąża wiele wymaga od Twojego organizmu. Ważne jest, abyś dobrze o siebie dbała...

Przeczytaj artykuł

Czym jest inozytol?

Inozytol jest często zaliczany do witamin z grupy B, ale oficjalnie nim nie jest. Twój organizm potrafi sam wytwarzać inozytol: jest to substancja endogenna. Istnieje...

Przeczytaj artykuł

W jakich produktach spożywczych znajduje się cynk?

Wspomaga m.in. prawidłowy metabolizm, pomaga utrzymać mocne kości i pozytywnie wpływa na jakość nasienia. Mowa oczywiście o cynku. Ale czym jest cynk? I gdzie ten...

Przeczytaj artykuł

Witaminy w okresie menopauzy

Przez całe życie Twój organizm potrzebuje witamin. Podczas menopauzy w Twoim organizmie wiele się zmienia. Zmieniają się zapasy komórek jajowych i ustają miesiączki. Zmienia się...

Przeczytaj artykuł

Która witamina D w okresie menopauzy jest najskuteczniejsza?

Suplementy mogą sprawić, że okres menopauzy będzie nieco łatwiejszy do zniesienia. Wcześniej pisaliśmy już na blogu o tym, jakie suplementy podczas menopauzy naprawdę pomagają. Witamina D jest...

Przeczytaj artykuł

Jakie suplementy wspomagają w dolegliwościach menstruacyjnych?

Twój cykl wiąże się ze zmianami hormonalnymi i towarzyszącymi im dolegliwościami menstruacyjnymi. Każdy dzień jest inny i w przypadku Twojego cyklu menstruacyjnego również żaden dzień nie...

Przeczytaj artykuł

Niedogodności podczas menstruacji

  Spis treści     Czym jest miesiączka? Dolegliwości menstruacyjne Poradnik książkowy dotyczący miesiączki Brak miesiączki   Dolegliwości podczas miesiączki dotykają niemal każdej kobiety w...

Przeczytaj artykuł

Co zrobić na dolegliwości menstruacyjne?

Co miesiąc znowu się z tym zmagamy: miesiączka i dla niektórych towarzyszące jej dolegliwości menstruacyjne — ale co możemy z tym zrobić? Jedna odczuwa skurcze, inna...

Przeczytaj artykuł

Czym jest cynk i na co jest dobry?

Cynk to chyba najbardziej zapomniany brat, jeśli chodzi o witaminy. Wielu ludzi słyszało o nim, ale to, jak naprawdę działa, dla wielu wciąż pozostaje zagadką....

Przeczytaj artykuł

W czym znajduje się witamina D3?

Witamina D: ważna witamina dla utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni oraz wspierająca układ odpornościowy. Wiesz, że potrzebujesz odpowiedniej ilości witaminy D dla zdrowia. Ale...

Przeczytaj artykuł